Dobrywzroke:
Twój kompas w świecie zdrowia oczu
Skuteczne testy, prosta gimnastyka i sprawdzone wsparcie odżywcze. Odzyskaj ostrość i komfort widzenia bez wychodzenia z domu. Działamy lokalnie, myślimy globalnie.
Trzy filary Twojej ostrości
Kompleksowe podejście łączące diagnostykę, praktykę i odżywianie. Wybierz ścieżkę odpowiednią dla siebie.
Test Ostrości
Sprawdź swoje widzenie online. Nasz wizualny test pomaga zorientować się w stanie ostrości bez wychodzenia z domu.
Uruchom test →Gimnastyka Oczu
Proste ćwiczenia relaksacyjne, które pomogą zmniejszyć napięcie wywołane pracą przy komputerze.
Zobacz ćwiczenia →Wsparcie Odżywcze
Dowiedz się, jak luteina i jagody wspierają plamkę żółtą. Praktyczny przewodnik bez nadmiernej farmakologii.
Poznaj składniki →Zasada 20-20-20: Twoja tarcza przeciw cyfrowemu zmęczeniu
Pracujesz 8 godzin przed monitorem? Co 20 minut spójrz na odległość 20 stóp (ok. 6 metrów) na 20 sekund. To proste ćwiczenie rewitalizuje mięśnie oczu, zapobiegając syndromowi suchego oka i przewlekłemu napięciu. W naszym przewodniku znajdziesz mechaniczne wyjaśnienie procesu akomodacji.
Technika Palmingu:
Sekret relaksu
Palming to technika z relaksacji biofeedback. Zasłonięcie oczu dłońmi eliminuje dopływ światła, wymuszając na mózgu korektę "szumu" wzrokowego. Poniżej etapy prawidłowego wykonania.
Aktywne ciepło
Pocieraj dłonie energicznie, aż poczujesz wyraźne ciepło. To klucz do efektywności.
Forma "kubełka"
Ułóż dłonie w miseczkę. Nie uciskaj mocno oczu, ale wyeliminuj szczeliny świetlne.
Wizualizacja czerni
Skup się na ciemności. Jeśli widzisz kolory lub kształty, rozluźnij się. Czekaj na głęboką czerń.
Plamka Żółta
Centrum siatkówki odpowiedzialne za ostre widzenie.
Luteina: Twój filtr niebieski
Luteina to karotenoid, który gromadzi się w plamce żółtej. Działa jak naturalna soczewka, filtrując szkodliwe, wysokiej energii światło niebieskie emitowane przez ekrany LED. Choć organizm sam jej nie produkuje, dieta bogata w zielone liście i jagody może zwiększyć jej gęstość optyczną, co wiąże się z niższym ryzykiem zwyrodnienia plamki.
- Redukcja odblasków
- Wsparcie kontrastu widzenia
Co mówią użytkownicy
Historie z życia wzięte (opinie anonimowe)
"Praca przed komputerem 8h/dziennie. Dzięki waszym ćwiczeniom palmingu w końcu przestała boleć mnie głowa wieczorem."
"Test wzroku dał mi do myślenia. Nie zdawałam sobie sprawy, że moja ostrość spadła aż tak bardzo. Teraz idę do okulisty z konkretnymi informacjami."
"Szukałam rzetelnych informacji o luteinie. Wasz dział 'Suplementy' jest jedynym, który nie sprzedaje, a edukuje. Dziękuję!"
Potrzebujesz indywidualnej porady?
Nasze zasoby są edukacyjne, ale jeśli masz pytania natury technicznej lub chcesz skonsultować wyniki testu, zapraszamy do kontaktu.