Ostrość wzroku na wyciągnięcie ręki
Czy wiesz, że pierwsze objawy pogorszenia wzroku bywają tak subtelne, że umykają Twojej uwadze? Ten test wykorzystuje uproszczoną, edukacyjną tablicę Snellena, by pomóc Ci zorientować się w stanie swojej ostrości wzrokowej.
To nie jest wizyta u okulisty, ale wartościowe ćwiczenie diagnostyczne. Zanim zaczniesz, zapewnij sobie odpowiednie warunki — dobrze oświetlone pomieszczenie i dystans 3–4 metrów od ekranu.
Zasada 20-20-20
Co 20 minut spójrz na coś oddalonego o 20 stóp (ok. 6 metrów) na 20 sekund. To proste ćwiczenie redukuje zmęczenie oczu.
Tablica Snellena: Sprawdź ostrość wzroku
Ustaw się w odległości 3-4 metrów od ekranu. Zakryj jedno oko i odczytaj najmniejszy rząd liter, który widzisz wyraźnie.
C Z O W O K R
A G P K L T Z
D M N V R H E
B F S H P Y Z
Rozszyfruj swój wynik
Twój wynik to początek drogi do lepszego wzroku. Wybierz ścieżkę odpowiednią dla siebie.
Widzisz wyraźnie?
Jeśli odczytałeś przynajmniej rząd trzeci (od góry), Twoja ostrość jest w normie. Pamiętaj jednak o profilaktyce — dieta bogata w luteinę i regularne przerwy od ekranu to klucz do zachowania tego wyniku na długie lata.
Sprawdź suplementy →Masz wątpliwości?
Czasami słabsze widzenie wynika z prostego zmęczenia oczu. Wypróbuj prostą gimnastykę "Palming" lub "Ósemki", aby zrelaksować mięśnie rzęskowe i odzyskać komfort widzenia.
Przejdź do ćwiczeń →
Fakty o Suplementacji
Badania sugerują, że regularna suplementacja luteiną i antocyjanami z jagód może wspierać ochronę siatkówki przed stresem oksydacyjnym.
Dlaczego "Test Wzroku" Online?
Ponieważ dostęp do specjalisty nie zawsze jest natychmiastowy. Ten test pozwala wychwycić niepokojące symptomy we wczesnym etapie. Jeśli zauważysz nagłe pogorszenie widzenia, bóle głowy podczas czytania lub trudności z nocną jazdą samochodem — nie zwlekaj. Skontaktuj się z nami lub swoim okulistą.
Prywatność: Ten test działa w 100% po stronie Twojego urządzenia (client-side). Nie zbieramy, nie zapisujemy i nie przetwarzamy żadnych danych o wynikach testu. Twoja prywatność jest absolutnie chroniona.